Sophrologie et eft pour qui ? pour quoi ? quels effets ? comment ?
la sophrologie est pour tout public de 6 ans à 99 ans !
La Sophrologie est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.
Aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ personnel et professionnel. Participer activement à la gestion du stress et des émotions négatives.
Optimiser les capacités dans le respect de la personnalité et l’autonomie de chacun
la sophrologie nous aide à :
- prendre conscience de notre état corporel,
- conscience de nos sensations et de nos sentiments,
- savoir reconnaître les tensions corporelles
objectifs : + de positif + de concentration + récupération + de mémoire + de présence
dans quels cas les personnes viennent vers la sophrologie :
pour avoir un temps pour soi
pour être davantage dans l'instant présent
pour acquérir des techniques qu'elles peuvent utiliser au quotidien
pour préparer la venue d'un enfant
pour retrouver un meilleur sommeil
pour être un peu plus acteur de sa vie
quels effets ?
davantage de confiance en soi
des effets se mettent en place après plusieurs séances hebdomadaires
moins de stress
davantage de recul dans les situations stressantes
des émotions moins envahissantes
On pourrait dire qu'EFT est une forme d'acupression pour libérer les émotions négatives.
C'est une méthode qui soulage et que l'on peut refaire chez soi.
Cette méthode est utile pour toutes les émotions négatives telles que :
tristesse, peur, phobie, colère,dégoût, honte,anxiété,culpabilité, etc...,
Il s'agit de tapoter soi même certains points spécifiques situés sur nos méridiens, guidé par un praticien ou seul.
En tapotant ainsi tout en pensant à ce qui nous dérange, on équilibre les méridiens perturbés.
Vous conservez la mémoire de l'évènement qui vous a dérangé, mais n'en ressentez plus la charge émotionnelle qui l'accompagnait.